Karas

Bayanin samfurin karas: Kimanin. 5-7 karas da 1kg - amma ainihin adadin na iya bambanta. Za a iya cin karas danye a matsayin kayan ciye-ciye, ko dafa shi a yi amfani da su a cikin kayan marmari da wasu jita-jita masu daɗi, irin su kek ɗin karas ko muffins. Ana iya dafa su, dafa, dafa, gasa, gasashe, barbecued, soya su ko microwaved. Ya kamata a dafa karas har sai ya yi laushi amma har yanzu yana da ɗanɗano. Ko kuma a dafa karas har sai ya yi laushi sai a daka shi ko kuma a daka shi. Karas shine tushen kayan lambu mafi wadatar bitamin A, daga beta-carotene. Karas matsakaici guda ɗaya yana ba da fiye da abin da aka ba da shawarar ci